Judo to sztuka walki opracowana w Japonii w 1882 roku przez Jigoro Kano, który był uczniem jujutsu. Judo to forma grapplingu, która kładzie nacisk na rzuty i przygwożdżenie przeciwnika do ziemi. Celem tej sztuki walki jest powalenie przeciwnika na ziemięJudo to sztuka walki, która promuje rozwój umysłowy i fizyczny osoby ćwiczącej. Dopóki nie stał się wydarzeniem olimpijskim w 2000 roku, był to tylko sport pokazowy. Istnieją różne style judo, w tym Międzynarodowa Federacja Judo (IJF), która od 1989 roku jest uznawana przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski.

Shihonage: rzut z rotacją nadgarstka

Jest to rzut, który polega na użyciu rąk do przerzucenia przeciwnika przez ramię. Aby to zrobić, musisz jedną ręką chwycić materiał, z którego zrobiony jest twój przeciwnik, a drugą przytrzymać jego nadgarstek. Następnie należy przekręcić nadgarstek i popchnąć rękę przeciwnika na plecy. Aby skutecznie rzucić przeciwnika, należy pociągnąć jego nadgarstek do tyłu, jednocześnie popychając jego ramię do przodu. Będzie to trochę tak, jakbyś próbował wyrwać rękę z gniazda! Aby wykonać ten ruch, musisz użyć całego ciała. Musisz naciskać na przeciwnika nogami, ciągnąć rękoma i skręcać tułów. Jest to trudna technika do wykonania, ale warto się postarać. Tomoe-nage to świetny ruch, który warto dodać do swojego repertuaru!

Ura-nage: rzut w tył

Jest to druga strona ura-nage. Jest to technika, której możesz użyć, gdy twój przeciwnik jest za tobą. Podobnie jak w przypadku ura-nage, będziesz musiał użyć rąk, aby przerzucić przeciwnika przez ramię. Jednakże, będziesz musiał użyć nieco więcej siły, ponieważ będziesz wykonywał tę technikę z niższej pozycji. Musisz popchnąć nadgarstek przeciwnika do tyłu i wykorzystać naturalny pęd ciała, by obrócić się i przerzucić go przez ramię. Jest to świetna technika do wykorzystania, gdy przeciwnik trzyma cię za plecy i próbuje rzucić na ziemię.

Tani-otoshi: rzut nogą

Ta technika jest szybkim sposobem na wydostanie się z trudnej sytuacji. Jest to również świetny sposób na powrót do walki, jeśli zostałeś rzucony na ziemię. Aby ją wykonać, musisz zgiąć jedno kolano, a drugą nogę trzymać prosto. Następnie za pomocą zgiętego kolana można się podnieść i utrzymać równowagę na jednej nodze. Gdy już utrzymasz równowagę, możesz zacząć kręcić prostą nogą po okręgu. W ten sposób nabierzesz rozpędu, aż będziesz w stanie wykorzystać nogę jako procę i rzucić przeciwnika na ziemię. Jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać, próbując wykonać tę technikę. Po pierwsze, musisz być wystarczająco blisko przeciwnika, by móc obrócić wokół niego nogę. Po drugie, jeśli próbujesz rzucić ciężkim przeciwnikiem, możesz potrzebować kilku obrotów, aby nabrać wystarczającego rozpędu do rzucenia go.